Schudnij do lata!Schudnij do sylwestra! Ile  razy odchudzaliśmy się na już,szybko,na wczoraj!Nie tędy droga Chcesz schudnąć mądrze i zdrowo? Pragniesz zadbać o zdrowe żywienie rodziny? Choroba, na którą cierpisz, wymaga stosowania specjalnej diety? Zapraszamy!

Otrzymasz konsultację dietetyka z zaleceniami oraz indywidualny plan żywienia dopasowany do Twoich potrzeb (uwzględniający choroby i schorzenia, wyniki badań laboratoryjnych, analizę składu ciała oraz stopień aktywności fizycznej). Zostaną też uwzględnione Twoje preferencje żywieniowe, sezonowość owoców i warzyw, zdolności kulinarne oraz możliwości finansowe.

Dieta to nie tylko odchudzanie. Właściwa dieta pomaga w różnych schorzeniach oraz utrzymuje organizm w dobrej kondycji. Uważam, iż lepiej zapobiegać niż leczyć. Moje zainteresowania skupiają się głównie na zagadnieniach związanych ze zdrowiem, urodą i zdrowym stylem życia. Piszę artykuły do magazynów o właściwościach prozdrowotnych roślin: warzyw, owoców, ziół i ich wykorzystaniu w medycynie, kosmetyce i kuchni. Swoje teksty zawsze wzbogacam przepisami własnymi, gdyż bardzo lubię eksperymentować w kuchni. Zdrowy styl życia stał się moją pasją, co z kolei skłoniło mnie do zdobycia wiedzy z zakresu dietetyki. Współpracuję także z portalem edukacja żywieniowa.pl.

Odpowiednio dobrana dieta może być lekarstwem na wiele dolegliwości. Już w starożytności Hipokrates stwierdził, że “Dobrze jest, jeśli pokarm jest lekarstwem, a lekarstwo pokarmem”.

Jest tylko jedna dobra dieta: TWOJA DIETA – dostosowana do Twoich indywidualnych potrzeb!

 1. Pierwsza wizyta

Pierwsze spotkanie w Gabinecie Dietetycznym trwa ok. 45-60min. Przeprowadzony zostanie dokładny wywiad dietetyczno-medyczny dotyczący Twojego stylu życia, trybu pracy, chorób z którymi się borykasz, przyjmowanych leków, nawyków żywieniowych oraz ulubionych potraw. Wykonana zostanie analiza składu ciała: rzeczywista masa ciała, całkowita zawartość wody w organizmie, zawartość tkanki tłuszczowej, masa mięśniowa. Na podstawie tych informacji udzielona zostanie porada dietetyka dotycząca odpowiedniego żywienia oraz plan odżywiania – jadłospis na 7, 14 dni lub więcej – w zależności od wyboru pacjenta.

Jak się przygotować?
Zabierz na wizytę aktualne wyniki badań (jeśli je posiadasz) tj. morfologię krwi, lipidogram, stężenie glukozy, poziom hormonów tarczycy (TSH, ft3, ft4), poziom witaminy D, itp. Przygotuj również notatkę o chorobach i przyjmowanych lekach. Nie spożywaj posiłków 2 godziny przed spotkaniem, żeby wykluczyć błędy podczas analizy składu ciała.

2.  Analiza Składu Ciała

Przeprowadzamy szczegółowe badanie składu masy ciała (waga ciała, poziom tkanki tłuszczowej oraz tkanki wisceralnej, wiek metaboliczny, zawartości wody w organizmie. Dietetyk obliczy także wskaźnik BMI i WHR. Dzięki tej analizie dowiesz się, czy masz nadwagę/otyłość lub sprawdzimy wyniki dietoterapii.

3. Dieta

Zaplanowana zostanie dla Ciebie przez dietetyka indywidualna dieta, która będzie się składać z naturalnych i zdrowych produktów bogatych w witaminy i składniki mineralne, bez stosowania suplementów. Plany żywieniowe ustalane są zgodnie z normami żywienia oraz  potrzebami, upodobaniami i stanem zdrowia. Jadłospisy uwzględniają czynniki takie jak:

  •     zapotrzebowanie na składniki pokarmowe i kalorie (wyliczone na podstawie wieku, masy ciała, płci,   aktywności fizycznej),
  •     występujące choroby, alergie, nietolerancje pokarmowe,
  •     aktywność fizyczną,
  •     upodobania smakowe,
  •     możliwości finansowe,
  •     sezonowe warzywa i owoce

4. Wizyty kontrolne

Odbywają się co 7 – 21 dni. Możesz wówczas opowiedzieć o swoich odczuciach, problemach.  Omówione zostaną efekty kuracji m.in. ubytek masy ciała. Dietetyk poradzi Ci także jak zdrowo się odżywiać, aby uniknąć efektu jo-jo.

5. Dieta w jednostkach chorobowych

Masz za wysoki cholesterol? Chorujesz na cukrzycę? Cierpisz na insulinooporność? Potrzebujesz diety przeciwzapalnej, wspomagającej odtruwanie i regenerację wątroby, łagodzącej stany zapalne jelit (w tym zespół jelita drażliwego)? Masz problemy z tarczycą, cierpisz na Hashimoto? A może potrzebujesz diety bezglutenowej czy bez nabiału? Przyjdź, a otrzymasz poradę dietetyka i indywidualny jadłospis przygotowany pod okiem lekarza medycyny.
Na wizytę należy zabrać ostatnie wyniki badań i listę przyjmowanych leków.

6. Kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych

Organizm człowieka potrzebuje składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego rozwoju: białka, tłuszczów, węglowodanów, witamin i składników mineralnych, które należy dostarczyć z pożywieniem każdego dnia w odpowiednich proporcjach. Nie wszyscy jednak przestrzegają tych zasad. Sięgają po produkty słodkie, przetworzone, zapominają o warzywach i owocach w diecie. Zmiana sposobu odżywiania korzystnie wpłynie na zdrowie i pomoże zapobiec, ale także wspomóc walkę z różnymi schorzeniami, m.in. cukrzycą i otyłością.
Nie wiesz, czy odżywiasz się prawidłowo? Zapisz się na konsultację u dietetyka.

7. Program „Nowa Ja”

Program „Nowa Ja” polecany jest osobom, które chcą schudnąć. Indywidualny jadłospis pomoże osiągnąć wyznaczony cel. Nie proponujemy diet „cud”, które pełne są wyrzeczeń i zazwyczaj kończą się efektem „jo-jo”. Nasza dieta zakłada zmianę złych nawyków żywieniowych, spożywanie odpowiednią ilość zdrowych posiłków bogatych w witaminy, minerały i błonnik. Produkty uwzględnione w diecie wpływają na poprawę metabolizmu, co skutkuje redukcją masy ciała. Na dodatek to Ty decydujesz, które produkty uwzględnić w diecie, oczywiście pod warunkiem, że są dopuszczalne w diecie odchudzającej. Jesz to, co lubisz i …chudniesz!
Jeśli zależy Ci na skutecznym odchudzaniu, to program „Nowa Ja” jest właśnie dla Ciebie.
Korzyści z programu to:

  •     stała i bezpieczna redukcja masy ciała - od 0,5 do 1 kg tygodniowo
  •     indywidualny jadłospis na każdy tydzień
  •     przepisy na smaczne potrawy z opisem przygotowania
  •     monitorowanie efektów odchudzania
  •     wsparcie i motywacja dzięki opiece e- mailowej

8. Pakiet „Świadome odżywianie”

Chcesz się zdrowo odżywiać? Pragniesz zmienić nawyki żywieniowe swoje i swoich bliskich? Ten pakiet jest idealny dla Ciebie!

W ramach tego pakietu otrzymasz poradę dietetyka jak zmienić swój styl życia i sposób odżywiania. Dokonany zostanie pomiar składu ciała, żeby wyliczyć podstawową przemianę materii. Dowiesz się, jak rozłożyć posiłki w ciągu dnia, żeby organizm poprawnie funkcjonował. Otrzymasz listę produktów, które należy uwzględnić w zdrowej diecie oraz listę produktów, które należy wyeliminować lub ograniczyć. Otrzymasz tygodniowy indywidualny jadłospis, który pomoże Ci zmienić złe nawyki żywieniowe. Wprowadzenie jadłospisu ułatwi lista zakupów. Dodatkowo otrzymasz informację, które produkty warto wybierać i jak czytać etykiety, żeby Twój organizm otrzymał wszystko, co najlepsze.

Zadbaj o swoje zdrowie, gdyż masz je tylko jedno!

9. Dieta on-line

Nie masz czasu na wizytę w gabinecie? Wybierz dietę on-line! Otrzymasz indywidualną dietę przygotowaną na podstawie ankiety o stanie zdrowia i stylu życia. Jak to zrobić?
Napisz do nas na adres: dietetykbioclinic@gmail.com a otrzymasz szczegółowe informacje jak wypełnić ankietę i pobrać jadłospis.